Jak zdrowiej żyć i ładnie wyglądać dzięki diecie
Czy da się poprawić zdrowie i wygląd dietą i suplementami? Przeczytaj i sam sprawdź:)
Tyle mówi się o spożywaniu białka w ciągu dnia, ale czy odżywka białkowa na noc jest warta uwagi? Oczywiście, że tak. W szczególności, jeżeli chodzi o osoby, które na co dzień bardzo intensywnie trenują. Czas przyjrzeć się korzyściom, jakie płyną ze spożywania shakeów białkowych przed spaniem.
Słowo kreatyna wywodzi się z greckiego wyrazu kreas, który oznacza mięso. Została ona odkryta w 1823 roku przez francuskiego chemika Michela Eugène’a Chevreula jako jeden ze składników mięśnia szkieletowego. Kreatyna należy do organicznych związków chemicznych, a w jej elementach strukturalnych znaleźć można guanidynę i kwas octowy.
Coraz większa uwaga w obecnym czasie skupia się na naszej sylwetce. Chcemy bowiem by prezentowała się ona jak najlepiej i wcale nie chodzi tu o przeraźliwą chudość, a jedynie od odpowiednie wyrzeźbienie mięśni, a także zredukowanie nadprogramowej tkanki tłuszczowej. Nawet najcięższe i najbardziej regularne treningi na siłowni, nie przyniosą jednak efektów bez odpowiedniej diety, która…
Takie pytanie zadaje sobie wiele osób zaczynających przygodę z treningami i sportem. Na rynku możemy otrzymać wiele odżywek z białkiem, wybór nie należy do najprostszych. Zakłada się, że ilość białka stosowanego na masie powinna wynosić od 1,8 do 2 g protein na każdy kilogram masy ciała. Wskaźnik ten jest zalecany dla osób, które wykonują nie…
Odpowiednia suplementacja, to nie tylko stosowanie odżywek białkowych, kreatyny, czy potrzebnych aminokwasów. Warto również zadbać o suplementację prozdrowotną. W skład jej wchodzą kwasy tłuszczowe OMEGA 3, czy witamina D. W artykule przyjrzymy się właśnie tej pierwszej grupie oraz to, jakimi kryteriami należy się kierować w wyborze najwłaściwszego produktu.
Słodycze lekkie, bez kalorii i smaczne to marzenie każdego łasucha. Mogą to być drinki, batony, syropy lub cukierki. Są to produkty niedrogie, a smaczne. Zamiast kupować dzieciom czekoladowe cukierki można zaoferować im smaczne słodycze bazujące na stewii lub ksylitolu. Jest to doskonała jakość, smak oraz porządne desery. W sklepach tradycyjnych oraz internetowych takich słodyczy nie…
Suplementacja białka jest ważna dla sportowców, a także dla osób ćwiczących rekreacyjnie. Składnik ten jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a także do budowania masy mięśniowej. Dziennie powinniśmy spożywać około 2 gramy białka na każdy kilogram masy ciała. Często nie mamy czasu na przygotowanie zbilansowanych posiłków, dlatego sięgamy po odżywki białkowe.
W dużych marketach, w aptekach, a także w internetowych sklepach ze zdrową żywnością i z suplementami można znaleźć obecnie dość duży wybór suplementów dodających energii. Klienci interesują się nimi w okresie wyraźnego spadku energii i pogorszenia samopoczucia. Co z nich wybrać, by mieć pewność, iż nie zaszkodzą one zdrowiu?
Dopiero rozpoczynasz przygodę z dietą oraz ćwiczeniami i nie wiesz, od czego zacząć? Boisz się, że nie uda ci się osiągnąć zamierzonych efektów? Chciałabyś sięgnąć po suplementy, ale nie wiesz jakie? Spieszymy z odpowiedziami! Początek Przede wszystkim musisz dobrze ustalić swoje cele, a na tej podstawie plan treningowy. Na początku dobrze jest się zmierzyć i…
Nie bez powodu mówi się, że „jesteś tym, co jesz”. W dzisiejszych czasach rośnie świadomość ludności odnośnie spożywania zdrowej żywności i jej wpływu na nasz organizm. Żywność dietetyczna to taka, która nie posiada w swoim składzie szkodliwych dla zdrowia substancji. Żywność dietetyczna Każdy z nas uwielbia jeść smaczne potrawy. Jednak nie zawsze są one zdrowe…