Czy warto przyjmować białko na noc?

Białka wolno wchłanialne uwalniają się stopniowo i powoli. W ten sposób można na zdecydowanie dłużej zatrzymać katabolizm. Nie wszyscy mają świadomość, że kortyzol, czyli hormon stresu zdecydowanie zwiększa się podczas snu. Jest to jeden z powodów, dla którego wolno wchłanialne białka np. kazeina powinno się przyjmować przed pójściem spać. Dlaczego osoby trenujące powinny spożywać białko?…

Kontynuuj czytanie

Piękna rzeźba – jak do niej dojść?

Intensywne ćwiczenia sprawiły, że nasza sylwetka jest już proporcjonalna, gibka i delikatnie umięśniona? To efekty intensywnej pracy nad sobą. Co jednak gdy pozostała warstwa tłuszczu nie pozwala wyeksponować mięśni? Jak wspomóc trening aby osiągnąć odpowiednie do wysiłku efekty? Substancja wspomagająca Wielu amatorów szuka magicznej tabletki pozwalającej na zrzucenie zbędnych kilogramów. Niestety nie jest tak łatwo….

Kontynuuj czytanie